9款苦瓜减肥食谱

夏季，大家都知道苦瓜有去火消脂的功效，是非常理想的减肥食品。下面，微微健康网就给你推荐9款苦瓜减肥食谱，既能败火消炎又能减肥，1周疯狂减8斤！让你在这个春季轻松健康减肥！

一、果汁沁苦瓜

　　材料：苦瓜一根、橙味汽水、盐、枸杞子适量

　　做法：

　　1、苦瓜剖开去籽，斜切片备用；

　　2、将切好的苦瓜片撒上盐，放置片刻，倒入少量汽水，没过苦瓜；

　　3、将苦瓜放入冰箱冰几个小时，然后捞出苦瓜，装点上枸杞子食用。

　　健康减肥原理：枸杞子能清热解毒生津明目，不仅保健而且能够减掉油脂，是健康减肥的佳品。而用枸杞加上苦瓜而制成的减肥食谱，也是能解暑消脂的佳肴哦！

　　二、苦瓜三蔬

　　材料：苦瓜大半个，胡萝卜小半个，洋葱半个，盐少许适量

　　做法：

　　1、苦瓜、胡萝卜、洋葱分别切片备用；

　　2、苦瓜加入小半匙的盐拌匀腌制10分钟后，过水控干；

　　3、锅内放入少量的油同时放入洋葱片中火煸炒香1分后加入胡萝卜片同炒；

　　4、等到洋葱和胡萝卜快熟时放入小半匙盐在放入苦瓜同炒，三蔬拌匀后盘子盛出即可。

　　健康减肥原理：这款瘦身食谱是集美容、减肥、抗辐射为一体的，能起到非常强大的美容美体功效。另外，胡萝卜所含的大量胡萝卜素能帮助你加快脂肪燃烧，是快速减肥的理想食物哦！