三种动作躺在床上也可减肥瘦身

躺在床上可以减肥瘦身吗?答案是肯定的!只有你想不到的方式没有我们找不到的知识。下面我们就与减肥的朋友们一起分享下我们总结的内容。

一

手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，脚背用力绷直。眼睛向下方凝视手背，以平衡背部的曲线，保持1分钟的时间，再换另一边做同样的姿势。坚持6组。

二

趴在地上，双手和双腿都向上抬起，小腹及躯干紧紧贴住地面，只用躯干做支撑，保持1分钟的时间。重复做抬起放下的动作，一共做10组。

田亮

三

双手交叉抱在前胸，双腿成90°与肩同宽放在地上，做仰卧起坐，不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。

以上的内容很简单，通俗易懂。如果您嫌弃跑步、仰卧起坐、蹲起等等运动费力，不如就试试我们列出的三种动作吧。让您在休息中减肥成功!