吃零食也能hold住好身材

　　如何才能减肥保持身材?很多女性朋友为了身材放弃了零食，放弃了大餐，让味蕾备受煎熬。其实，零食也可以减肥，这要看你吃什么，怎么吃了。比如开心果、巧克力等，有选择性地吃一些，尽管热量有些高，却有助于hold住好身材。

　　1、 南瓜子和开心果：

　　富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

　　2、 薄荷糖：

　　能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

　　3 、巧克力：

　　有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。