减肥技巧：怎么吃宵夜才不发胖

　　减肥是现在很多人需要做的事情，因为肥胖的人是越来越多了。其中宵夜是导致肥胖问题的罪魁祸首之一，但是晚上肚子饿，实在难以忍受怎么办?现在微微健康网小编教你宵夜怎么吃不会发胖。

　　减肥期间宵夜可以吃的美食：饱肚鱼片粥

　　1碗160kcal

　　出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼，这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal，比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷类含醣质，醣对脑部有安定作用，所以饮粥水可令人放松，可助入睡。