蛋白质减肥食谱一、早餐：白煮蛋白2只。午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟。晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、麦包1片。
蛋白质减肥食谱二、早餐：白煮蛋1只。午餐：蛋白茄汁通心粉半碗、灼菜1碗。晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白饭1/2碗。
蛋白质减肥食谱三、早餐：白煮蛋2只。午餐：蛋白生菜沙拉1碟。晚餐：鸡肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。
蛋白质减肥食谱四、早餐：白煮蛋配白麦包三文治1份。午餐：火腿鸡粒炒杂豆1碟、蒸蛋白1/2碗。晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟。
蛋白质减肥食谱五、早餐：蛋白生菜沙拉1碗。午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬茶(无糖)1杯。晚餐：炒蛋白三文治(少盐)1份。
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