五日快速瘦身食谱,让你想不瘦都难

　　减肥失败的亲们，知道为什么自己会失败吗?想要成功减肥，是需要很顽强的意志的，要有一定要减肥成功的决心，所以要想减肥，就必须制定一个严谨的瘦身计划，要减肥就的严格控制食欲，管住自己的嘴。可是总会有那么个时候馋嘴的话怎么办呢?那小编就为馋嘴的你推荐一套五天瘦身计划食谱，让你想不瘦都难。

　　日常饮食习惯安排：

　　1、早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。

　　这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。

　　2、菜式中要求降低油脂，减少盐分，晚餐食物减少，临睡前不再选择任何零食，也没有宵夜。

　　3、开始运动计划，除了瘦大腿、臀部，屁股的运动外，还要适量的跑步计划。

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