一、起床第一件事喝杯淡盐水
早起后首先第一件事就是喝一杯温的淡盐水，盐水能够起到清肠的作用，同时保护皮肤，让皮肤变的更好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，夏季还能预防中暑。
二、空腹吃十二枚干枣
常吃枣子能够预防脱发，红枣还能养颜通便。对于久坐办公室的MM来说，喝咖啡不如喝茶，还可以再加上一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，还能帮助减肥。
三：喝牛奶
牛奶能够让人产生饱腹感，因此选择牛奶减肥非常不错。早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。中午的饭一定要照常吃，但不能吃太饱。晚上可以喝杯牛奶，适当吃些黄瓜，之后尽量控制住不吃其它东西。
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