七种美白的蔬菜助你美白驻颜

　　吃什么蔬菜可以美白?七种美白的蔬菜助你美白驻颜：一、豌豆：可以祛斑驻颜;二、土豆：帮助身体排毒，润肠通便;三、白萝卜：利五脏、令人白净肌肉;三、白萝卜：利五脏、令人白净肌肉;四、胡萝卜：皮肤食品，能润泽肌肤;五、蘑菇：能防老抗衰，使肌肤艳丽;六、黄瓜：清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑;七、冬瓜：美容佳品，对美白肌肤效果显著。

　　俗话说：一白遮三丑。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。

　　一、豌豆：可以祛斑驻颜

　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光泽”的功效。

　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　二、土豆：帮助身体排毒，润肠通便

　　有关美白的蔬菜，还有双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

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