快速瘦腰小运动 轻松赶走腰部赘肉

谁不想拥有一个纤细的蜂腰呢？可如何才能快速的赶走腰部赘肉，瘦出撩人腰线呢？想要快速瘦出细腰的MM赶紧过来看看，小编这里为大家推荐快速瘦腰小运动。

跪坐扭腰

在闲暇时可以尝试着跪坐在床上，双手叉腰，利用腰部的力量将上半身向后扭转，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个简单的小运动能使你的腰部脂肪加速燃烧，使其肌肉变得更加紧实，从而达到减肥效果。

弓腿前伸

居家时，如果你正无聊，那不妨尝试着弓腿站好，挺直腰身，利用身体的力量将身子向前伸，同时双臂顺势延伸，达到极限时保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。这个运动能使你的腰部肌肉得到拉伸，使其变得更加纤瘦，从而练就出纤瘦蛮腰。

侧坐扭转

闲暇时，MM们可以尝试着侧坐在椅子上，挺直腰身，双手紧握住椅背，利用腰部的力量将身子想后转，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，接着换另一侧侧坐练习上述运动。这样能使腰部脂肪加速燃烧，让其变得更加纤瘦紧实，从而达到减肥效果。