米饭经常会被列为减肥众多的禁忌，其实这是不正确的的认为，正确的食用米类食品会有意想不到的效果哦!那怎么能既吃米饭保持营养，又能维持身材呢?今天中医养生就为大家推荐不节食的瘦身五种米”。
大米
其实在大米的表层有一层非常好的营养物质，如果过分搓洗的话，这些营养都将会流失，所以吃大米的第一关键是不要过分清洗大米。
糯米
在煮糯米粥的时候，粥上面会出现一层粥油，而这层粥油的营养价值其实可以与牛奶相媲美了，并且，粥油”很容易被人体所吸收，所以有粥油赛人参”的称誉。经常食用的话可以令人身轻体健。
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