男人十大减肥食谱吃出好身材

　　男人十大减肥食谱吃出好身材：主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量

　　男士减肥应该吃什么呢?下面介绍男士十大减肥食物，让你拥有好身材。

　　1苹果餐

　　只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

　　2菠萝

　　坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

　　3煮鸡蛋

　　一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

　　4小豆

　　将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

　　5酸奶

　　一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

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