香蕉减肥15天瘦14斤

　　香蕉减肥15天瘦14斤秘诀，减肥一直是女性朋友的关注的话题，据了解，香蕉减肥15天可以瘦14斤，香蕉减肥法有没有科学依据，香蕉怎么吃可以减肥，下面就来详细为您介绍香蕉减肥15天瘦14斤的方法。

　　第一：香蕉当早餐

　　香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。

　　香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

　　第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。

　　白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。

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