减肥瘦身食谱有哪些

　　减肥瘦身食谱有哪些?减肥瘦身食谱种类非常多，这里重点讲一下蘑菇，

　　蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。

　　但是天天吃蘑菇很容易令人生腻，没有关系，下面介绍几种蘑菇食谱：

　　蘑菇烩菜 总热量(164千卡)

　　材料：

　　香菇.............40克　　金顶侧耳.........20克

　　粉丝.............30克　　菠菜.............20克

　　洋葱.............10克　　胡萝卜...........10克

　　蒜................2瓣　　酱油............2小匙

　　芝麻、胡椒粉.....若干　　香油、食用油.....若干

　　蒜炒蘑菇 总热量(123千卡)

　　材料：

　　香菇...............3个　　金顶侧耳..........40克

　　松茸蘑............50克　　蒜.................3瓣

　　食用油.........1.5汤匙　　盐、胡椒粉........若干

　　香菜..............若干

　　蘑菇豆腐辣酱汤 总热量(143千卡)

　　材料：

　　金顶侧耳...........60克　　牛肉...............20克

　　豆腐...............适量　　大葱...............1棵

　　红辣椒..............1个　　辣酱...............5克

　　汤米水..............1杯

      以上是蘑菇在减肥瘦身食谱中的一种，如果你还想了解减肥瘦身食谱中的其它内容，请关注我的信息，