苹果减肥法 5天瘦8斤

导读：吃苹果能减肥，网络上疯狂流传的苹果减肥餐，５天减８斤绝对不是难事。怎么吃？小编就教你最有效的苹果减肥吃法。

　　第一天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果

　　之后四天重复第一天即可。

　　注意事项：

　　1.除了苹果，什么都绝对不吃，这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。这期间便便可能是绿色的，紧张你没有得绝症，很正常而已

　　2.多喝水，坚信自己饿不死

　　3.这段时间你会异常清醒冷静，是学习的好时机，同时也会很容易困，注意保证充足的睡眠。另外，尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。你会晕

　　4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不会感到一点点饿

　　5.第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了，第一顿饭喝小份量的大米稀饭，第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋，第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜。如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止，用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可。

　　饭菜一定要易消化无刺激，不然会得胃病。

　　这个方法看起来是减肥一周，实际上第二周调整阶段也在减肥，千万不可以暴饮暴食。第一周瘦八斤，第二周可能还会再瘦三斤，不会反弹，只要你不暴饮暴食就没问题了。