首页 > 减肥 > 正文

小腿练习

来源:| 作者:| 发布时间:2015年09月02日

1.贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸。

2.脚跟向上抬,同时双手用力下压健身棒。

小腿练习

3.重复该套动作25次。