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6式瑜伽动作塑造修长美腿

来源:| 作者:| 发布时间:2015年09月09日


要让大腿前侧的大腿四头肌感到紧实

6式瑜伽动作塑造修长美腿

动作1:背部挺直站立,两臂往前伸直。脚尖朝前。继续保持背部挺直,膝盖弯曲,保持此状态5秒左右,然后恢复原始状态。重复动作5次。