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适合减肥时吃的几种蔬菜

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月02日


蔬菜是对人体最好的养生食物。而对于想要减肥的人而言更是绝佳的食物。下面给大家介绍适合减肥时吃的几种蔬菜,供大家参考。

适合减肥时吃的几种蔬菜

白萝卜

萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

大蒜头

大蒜是辛温之品,入脾、胃二经,大蒜过食会使胃液减少,且能引起目昏、口臭等症,痔疮患者不宜食用。

韭菜

韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。

冬瓜

冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。

辣椒

辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。

西红柿

性微寒,味甘、酸,入肺、胃、脾经,其维生素C的含量与辣椒一样,居蔬菜、水果之首。

竹笋

竹笋性寒,味甘,入肺、胃二经,脾胃虚寒者不宜食用。

洋葱头

洋葱头也是辛温之品,入脾、胃二经,可用于防治肥胖症、高血压、糖尿病等。

黑木耳

性平,味甘,入肺、肝、胃、大肠诸经,具有降压、减肥、防止动脉硬化、抗癌等多种功效。

绿豆芽

含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。