经期减肥食谱 滋养燃脂两手抓

经期是女性荷尔蒙剧烈动荡的时刻，也是MM们瘦身最容易收获成效的时候，这时候吃什么更有效减肥呢？以下美味享瘦食谱，减肥MM不容错过哦。

一、薏米山药羹

材料：山药200克，薏米200克，赤砂糖50克，淀粉（玉米）10克

做法：

1。 先将薏米淘洗干净，用温水泡；

2。 山药去皮洗净，切成小丁；

3。 勺内加水烧开，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁；

4。 继续用小火煮至熟烂；

5。 放入红糖熬开，加入水淀粉25克（淀粉10克加水）勾芡出勺。