怎么吃能减肥？

怎么吃能减肥?许多MM抱怨自己已经在节食了，但体重丝毫未有下降的趋势。你知道这是为什么吗?饮食减肥不见疗效，无非是因为两点，第一是因为吃的食物不对，第二是吃的方法不对，MM们需要检讨下自己犯了哪个错误哦。那么怎么吃才真的会减肥呢?提示:饮食减肥健康又实用，赶紧试试。

Tips1：尽量选择高纤类的蔬果

虽然蔬果都含有纤维，但其中也有高低之分。

高纤类的蔬菜：芹菜、香菇、海带、竹笋、空心菜、甘蓝菜、胡萝卜、海藻类等。

高纤类的水果：梨子、桃子、柳丁、芭乐、橘子、奇异果、小番茄、葡萄柚、木瓜等。

Tips2：点心多选富含水溶性纤维的食物

例如爱玉、蒟蒻、仙草、洋菜冻等，不但吃起来QQ易满足，还可补充纤维质、降低血液中的胆固醇、血脂肪，不过可别另外加糖啰!

Tips3：以豆类制品来取代部份的肉类

豆类也含有丰富的蛋白质，减重时，以一些豆荚类和干果类，如毛豆、黄豆，及一些豆制品，如豆干、豆腐等，来取代部份的肉类，不但容易饱足，热量也减多多呢!

Tips4：菜叶、菜梗通通吃光光!

每次吃菜总是挑著容易咀嚼的菜叶吃，那可就太失策啦!菜梗才是纤维质真正丰富的部位，下次别挑掉菜梗，一起吃光光吧!

Tips5：水果连皮吃，果汁不滤渣!

水果皮的非水溶性纤维含量特别丰富，如苹果、梨子等，吃之前只要充分洗干净，连皮吃最好喔!