5大减肥食谱健康瘦身轻松大甩脂

一到夏天，MM们最关心的莫过于减肥。因为只有苗条的身材才可以穿上漂亮性感的裙子。因此健康减肥也成为了一种时尚潮流，但面对许多号称有效的减肥食谱，女性真的是眼花缭乱，不知道该信那个了。下面寻医问药小编为女性介绍5种食物的减肥功效，将带给你一番大大的惊喜，快来一起看看，尝试一下吧!

最瘦脸蔬菜--芹菜

一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量。而且咀嚼的动作，能起到瘦脸的效果。西芹有平肝降压、镇静安神、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固、血压偏低者应少吃芹菜。

最瘦腰水果--草莓

草莓中含有一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒。

草莓营养丰富，含有多种维生素，尤其是维生素C，每 100克草莓中就含有维生素C60毫克。

最瘦腿蔬菜--白萝卜

白萝卜含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，它“避免脂肪在皮下堆积”的功能是哪种蔬果都比不上的， 对付大腿脂肪是最合适不过的了。

最瘦腹蔬菜--番茄

小肚腩的出现，往往是因为肠道中堆积了太多的废物。番茄所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

最瘦背水果--葡萄柚

背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。