饮食小习惯让你不运动也可以变苗条

　　每个女生都想吃得健康，吃出苗条，吃得舒服。其实减肥的最好方法就是培养好的饮食习惯。小小改变就能大大减掉体重。下面，这些减肥食谱是微微网小编专门为正在减肥的MM收集的，想要快速减肥的你一起来看看吧!

　　tips1.早晨一杯温开水：

　　早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。

　　tips2.吃丰富的早餐：

　　以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。

　　tips3.将喝鲜奶改为喝脱脂奶：

　　虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因，但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。