健康减肥 从早餐做起

　　早餐是人体一天中的第一餐，肩负着提供初始能量的重任，如果不好好吃早餐还容易得胃病等疾病。另外如果想要减肥的话，那么早餐也是必不可少的，现在就随微微健康网小编来了解下减肥早餐应该注意些什么事情吧。

　　瘦身早餐第1要素：纤维素——产生饱足感

　　减肥早餐除了必须满足上面所说的防止产生饥饿感的两个要素之外，还需要满足第三个要素，那就是让你产生饱足感的纤维素了。

　　作为一天的第一餐，提供丰富的纤维素能够很好地促进肠胃蠕动，同时更能为你带来饱足感。所以，丰富的纤维素是减肥早餐必不可少的。纤维素来源食物有水果、蔬菜以及豆类食物。