脸部瑜伽6式 紧实瘦脸又有弹性

想让你的脸部皮肤保持紧绷而又有弹性吗?不用动刀、也不需要拉皮，只需要试试以下几个脸部瑜伽减肥动作，轻轻松松就能让你紧实皮肤，紧致脸庞，达到瘦脸的效果哦!

先暖身

两脚打开与骨盆同宽，双手叉腰，吸气时背部打直，吐气时身体往下倾，双手抓住脚踝，停留3个呼吸，再放开双手，慢慢站起身来。

初学者：肌肉较为僵硬者可以弯曲膝盖，吐气时身体往下倾，双手撑地，停留5个呼吸，再慢慢起来。

1、眼睛蛇式

point：让法令纹的肌肉群往上提拉

趴在地上，双脚打开与骨盆同宽，双手放在胸口两侧，将手臂夹在身体两侧，肩膀内收。

吸气时上身提起，吐气时骨盆撑地，将脸部表情皱成一团，嘴巴拉成一字状，停留5个呼吸，早晚各一次。

2、狮子吼

point：提拉整个脸部，脖子和胸口。

跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。

吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。