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瘦腰腹的最快方法 简单瑜伽让你速瘦

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月30日

 

爱漂亮的女孩们如何才能减掉腰腹部上的赘肉呢?“水桶腰”不仅要瘦,还要瘦的有线条,而以下几招简单的瑜伽动作就能办到,当然这也需要你的持之以恒。下面就让我们来看看瑜伽瘦腰腹的最快方法吧!

 

第一步:头朝下平趴在地垫上,双手向上伸直,将整个身体完全放松。

 

第二步:然后将注意力放在背部和腰腹部,慢慢抬起上半身,双手撑地,眼睛向上看着天花板,使整个脊柱成优美的反弓形。