康达减肥帮你揪出那些看不见的脂肪

　　生活中，很多人也已经做到少吃肥肉、做菜少放油了。然而，身体还是一直不见消瘦，饮食中有一些看不见的脂肪需要大家注意的。下面康达减肥帮你揪出那些看不见的脂肪。

　　坚果

　　大部分坚果也是高脂肪食品，其脂肪含量在35%~80%之间，能榨出油来。且坚果体积小而能量密度高，很容易吃多了。因此，吃坚果一定要控制量，每天1勺到1小把的量最为理想。

　　排骨

　　人们对白花花的肥肉避之唯恐不及，却对排骨比较宽容。其实排骨的脂肪含量并不少，根据《中国食物成分表》中的数据显示，100克猪小排的脂肪含量高达23.1克，已经大于正常人每日脂肪推荐量的1/3。因此，吃排骨也要限制量，每天别超过100克。

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