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10大饮食妙招,还您一个瘦身奇迹

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月30日

  如果在睡前听到肚子在咕噜叫,你会选择拼命忍住飢饿感,还是不顾一切地大吃大喝呢?偷偷告诉大家,只要有正确的择食观念,养成饮食好习惯,瘦身时仍然可以吃宵夜喔!

  最晚睡前2小时

  一般来说,一餐的消化时间约须4小时才能完成,如果吃完立即入睡,不仅容易影响睡眠品质,也会造成消化不良。因此,建议最晚在睡前2小时进食完毕,以免增加身体负担。

  夜市摊

  想瘦这样吃:

  1、多吃青菜、菇类食材;

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