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喝燕麦粥减肥早晚来一点瘦身更快速

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月30日

  怎样减肥最轻松?最有效?什么样的美味照样吃照样瘦?燕麦粥就是不可错过的选择哦!今天小编就推荐7款美味减肥燕麦粥美味,赶紧一起来试一下。

  燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品,其中富含的膳食纤维可以有效的起到减肥的作用。而且燕麦片煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,具有很好的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,是健康减肥的营养食品。

  1、麦香杏仁

  原料:杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克。

  做法:

  1、将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌,炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;

  2、油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;

  3、将草莓洗净一同上桌。

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