想要瘦大腿 日常要注意养成好习惯

大腿，是许多女性渴望再变细一点的部位。可是，大腿却也是局部瘦身中不易减下的部位。想要大腿间有绝对领域，需要调整骨盆不正，锻链大腿内侧肌肉，还有最重要的不滞留老废物。想要瘦大腿，就一定要养成下面这些好习惯。

改变走路姿势、坐姿

不良的走路姿势或站姿、坐姿会让大腿内侧肌肉衰退，还会使骨盆歪斜，腿也渐渐变粗。

(1)改善内八

以内八姿势走路，会为了取得平衡而经常使用腿部外侧肌肉。所以，内侧肌就衰退、松弛。建议走路时，可以试着想像在一条直线上，将脚尖稍微往外向前走。

(2)站立时身体向上延伸

在电车中，把重心放在抓着吊环的地方，或是靠在扶手上是NG的。想像头被往上吊着直直站立，臀部、大腿内侧出力，大腿也会收紧。

(3)坐着时膝盖并拢

翘二郎腿、两脚打开坐着和骨盆不正与内侧肌肉衰退有关。坐下时记得浅坐，随时注意膝盖并拢，内侧肌会自然用力，收紧大腿内侧。