让你保暖又减肥的腿部运动方法

　　腿部是女性保健的重点，即使在春天也不要忽视保暖，今天小编为大家介绍几招腿部减肥方法，让你在瘦身的时候同时暖腿保健喔。

　　干洗腿

　　用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

　　扭膝

　　我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

　　暖足

　　暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。

　　搓脚

　　用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。