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最牛减肥食谱 不挨饿又瘦身

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月30日

早餐:一碗大米稀粥或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁。总热量约为500千卡。

上午加餐:香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内。