雾霾天 减肥还是别去室外了

现在空气污染愈发的严重，处在城市的人们冬天想要去减肥健身却因为雾霾天气而搁浅。停止运动又担心减肥计划受到影响，而坚持运动又担心健康受影响。那么雾霾天还能运动吗，室内运动会不会更好呢?

pm2.5 超过100即不适合户外运动

很多人为了不中断运动习惯，即使是明显的雾霾等中度以上污染天气依然坚持运动，这是得不偿失的。根据只要空气达到中度污染，室外就坚决不能锻炼了。

空气污染对运动者的伤害要比普通人的还要大，因为你做运动时，肺活量增加，人体对氧气的需求量就自然增加了。这样，通气量的增加，就导致大量的PM2.5级颗粒进入肺泡，而这种颗粒对于肺泡伤害，是永久性的。

因此对于运动减肥的朋友来说，要密切关注天气预报，只要pm2.5 超过100了，户外运动就要停掉。

另外值得注意的是，戴口罩也不能挡住PM2.5的侵害哦，除非你带的是专业的防毒面具。

最后，值得注意的事情是就算你戴了口罩也是不能抵挡的PM2.5的侵害，除非你有专业的防毒面具。所有如果雾霾天还是不要出去减肥的好，爬爬楼梯或许也是个不错的选择。