早餐吃什么减肥

早餐吃什么即营养又能减肥 本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，效果可能不太显著，但每月约可减 4－5 磅。早餐A. 麦皮一碗 　脫脂奶一杯 B. 苹果三个 　清茶一杯 C. 香蕉二条　 绿茶一杯 D. 提子麦包一个　 乌龙茶一杯 E. 粟米片一碗 　脫脂奶一杯 F. 西梅五粒　 脫脂奶一杯 G. 麦包一個 　西梅汁一杯 午餐A. 蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯 B. 云吞面一碗 　灼菜一碗 C. 什菜沙律一碟 　绿茶一杯 D. 菠菜面一碗 　乌龙茶一杯 E. 牛丸米一碗 　灼菜一碗 F. 墨丸米一碗 　灼菜一碗 G. 吞拿鱼三文治一份 

清茶一杯 晚餐A. 猪扒一件　清汤一碗　灼菜两碗　白饭半碗 B. 牛扒一件　清汤一碗　灼菜两碗　白饭半碗 C. 瘦肉九片　清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗D. 蒸魚六汤匙　清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 E. 卤水鸡翼三只　清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗F. 油鸡（去皮） 四件　清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗G. 灼虾八只 　清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 88关于减肥问题，我的看法是在健康前提下减肥。1、绝对不能吃减肥药。是药三分毒，听广告说得都很好，任何药都会有副作用，想减肥是在健康的前提下来减的，而不是用健康做为代价换取的美丽。吃了药等到身体受到了危害就后悔晚矣。2、不要到减肥中心去做抽脂等手术。这样失败的例子不为少数，还要受罪。3、不要可以得去缩食。因为一个人的生活习惯是长年养成的，为了减肥籽在一定的时间去缩食，过后找长大吃海喝也是不管用的。