进食减肥餐的一些注意事项

1.如使用一千卡路里餐单，每天只许用四茶匙生油煮食，用完四茶匙生油後，烹调方法只能用蒸、烤或烧。使用一千五百卡路里餐单，只许用八茶匙生油。

2.调制食物时，不可用豆粉、糖或过量的油。

3.烹调时可用下列各种调味品：莞荽、姜、蒜头、味精、酱油、胡椒粉、柠檬、玉桂、芥辣、辣酱等；配菜可用冬菇、雪耳、金针、榨菜、梅菜、发菜、等。

4.如冷或热饮品需加糖时，要用代糖代替，如saxin、saccharin或hermesettes 。

5.如囗渴只可饮清水 。