白领一周减肥套餐食谱

周一

早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯；

午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；

晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。

周二

早餐：苹果三个、清茶一杯；

午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；

晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。

周三

早餐：香蕉两条、绿茶一杯；

午餐：瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；

晚餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯。

周四

早餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯；

午餐：蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；

晚餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯。