这两款减肥养生粥减肥很有效

　　减肥养生粥是算是中药食疗中的一种，通过烹饪的方法把中药材做成食物，在不损害疗效的情况下使这些膳食更好吃。减肥养生粥由于其有着减肥又好吃的作用，受到了很多人的喜爱。现在就随微微健康网小编来做两道减肥养生粥吧。

　　山药红枣粥

　　材料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。

　　做法：

　　①先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。

　　②将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。

　　③将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。

　　养生粥减肥功效：

　　这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。

　　当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。

　　微微健康网提醒：这些养生粥营养美味，如果您有时间的话可以做来尝试尝试，不仅可以减肥，还能品尝到美味。