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七款营养减肥瘦身早餐:番茄蛋汤、豆浆、牛奶

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月30日

  

  番茄蛋汤,美白、瘦身,不会因热量多余导致堆积脂肪

  很多时候,减肥失败的原因就是你早餐吃的有问题,不是草草了事就是为了上班不迟到而懒得去吃。如果你也属于此道”中人,下边为你推荐的七款早餐是个不错的选择,试一试,会让你的减肥事半功倍。

  1番茄蛋汤餐

  原料:

  番茄蛋汤,烤面包片

  这款早餐维生素含量比较高,这个对于想减肥的人吃了也不胖。

  做法:

  新鲜番茄用少许橄揽油略炒后,加适量水烧开,再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。

  点评:

  新鲜番茄含抗衰老的茄红素,美白、瘦身,不会因热量多余导致堆积脂肪,是很有营养的瘦身食谱。

  2豆浆餐

  原料:豆浆

  豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。

  做法:

  其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。

  点评:

  这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。

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