运动减肥不见瘦 找出原因对症下药

对于运动减肥却怎么也瘦不下来的MM来说，是进入了减肥平台期，因为运动要达到一定的强度才能减肥，而多努力也不见效果你就要改变减肥方案了。

减肥一定要做运动，而且是有氧运动!

有一个比价简单的判断原则：运动时候，对于一般人来说每分钟心跳在140下左右，就是有氧运动的范围，是最能减肥的。

所以，如果你觉得自己运动了还不见瘦，可以自己看看是不是以下原因：

1、运动时间够长了吗?

每次运动最好要40分钟以上哦。

2、运动强度够了吗?

每分钟心跳140下左右哦

3、运动完你吃了什么?

不要以为自己做了运动，就心安理得地大吃。一个冰淇淋就能把你跑步1个小时的成果给毁了。运动可以多喝点水，补充水分。

经常运动有什么好处?

25岁以前的，正直青春年少，运动与不运动区别看不太出来。

但是，如果你已经超过了25岁，或者生了孩子，运动的好处就立刻体现出来了：运动是最好的抗衰老方法，经常运动的人显年轻、肤色好、身体好。

随着年纪的增大，人的基础代谢不断降低，这时候如果你还不运动，即使你吃得和原来一样多，甚至更少，也会不可避免地越来越胖哦。