一、脱脂酸奶低热量的脱脂酸奶会促进胃部分泌胃液，让你更快的产生饥饿感，从而去吃更多的食物。
二、蔬菜沙拉低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐，其蛋白质与脂肪含量非常低，很容易让人体产生饥饿感。
三、咀嚼口香糖有人认为嚼口香糖可以避免嘴馋，但口香糖会让胃液蠕动，不断的咀嚼会加速消化系统的运转，让人的食欲变大。
四、水果想要通过水果减肥的MM们，如果水果中所含的糖分没有掌握好，很容易就会导致发胖，一些水果的热量也是非常高的，比如说：榴莲，芒果，荔枝，龙眼等一定要尽量少吃，低热量的苹果，橘子一天可以吃2--3个。
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