女星模板示范 助你美腿瘦背拥有撩人身姿

减肥瘦身已经不是娱乐圈的人的专属了，很多稍爱美的MM们对自己都有着高要求，美腿美背瘦脸，稍有一样不合标准就算不上是美女。尤其是美腿部分。而娱乐圈美女云集，因此很多女星自然是美腿减肥最佳的参考模板。下面就让我们来看看女性模板示范，如何美腿瘦背拥有撩人身姿。

1、模板：碧昂斯--性感紧实的臀

碧昂丝于台上的舞姿性感，绝美的臀部曲线则是她的最傲人资本，也因此被英国Kiss TV音乐台选为臀部最美的歌手。

变成与她一样的美臀

站立下蹲：站姿，双脚尽可能分开，做跨步，弯曲膝盖，身体重心下移，脚张开，足尖略朝外，双手在胸前呈抱球状，深呼吸，保持姿势5秒钟，恢复初始位置，重复多次。

侧压：伸直左腿，下压右腿，身体重心放在右腿上，同时身体向右侧伸展，环绕手臂好像握住大球。重复多次，然后换侧进行。