减肥是女性的不变话题，就跟男人谈性健康一样。虽然如此，可是很多女性同胞们却进入了误区，往往为了减肥就忽略了健康问题。其实漂不漂亮不是太重要，首要的是身体健康才对。因此为了让女性朋友走出误区，特意写了下面这篇文章。
如何判断是否肥胖?医学上评价是否肥胖最常用的指标是身体质量指数(BMI)，计算方法是体重(千克)除以身高的平方(身高以米为单位)，按照“中国肥胖问题工作组”制定的标准：BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。
因此，医学上的减肥不是以是否“苗条”为标准的。如果你的身体质量指数处于超重水平，就需要注意自己的饮食习惯;如果处于肥胖水平，而且又有糖尿病、高血压、痛风等疾病，那么减肥就是疾病治疗的重要部分了。
减肥方法花样繁多，但在现实生活中常常存在许多误区。减肥常见的误区：
误区：
吃辛辣食物可以减肥。这是很多人持有的观点。认为吃辣容易流汗，吃一点点已令人有饱的感觉。吃辣是有一定的减肥作用，但是，若长久下去会影响胃部机能，严重者有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，长暗疮，反而得不偿失。
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