因为机舱的位置狭小，所以上身的动作不能太大，所以最简单的动作就是将身体向两侧微微的弯曲...

瘦腿食物必备的营养素：维他命A ，维他命E、钾、钙、维他命B群、纤维素。...

苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素...

自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂。...

下半身胖怎么办?每天只需短短十分种的瘦腿操，持之以恒，就能轻松塑造苗条的下半身，爱美的MM们，快快行动起来消灭大象腿吧!...

随着年龄的增大，人们普遍出现臀部下垂的问题。...

为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃...

以脚跟运动姿势开始，放松状态下走4分钟，速度保持在每分钟80米左右...

小S的完美身材比例是很多人羡慕的目标，身材并不高挑的她，却因为完美的腿部线条比例让其身材显得特别修长...

运动减肥从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。...

一项研究表明，中等强度的跑步中，男性在运动30分钟后，脂肪与糖的功能比例是一半一半，女性到达36分钟...

它是从茶叶、咖啡豆中提炼出来的一种生物碱。它能使中枢神经系统兴奋，增加人的警觉度，保持快速而清晰的思维。...

瘦弱型：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。...

在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得又快又好。...

不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块...

立于长椅一侧，手拄着椅边，像拍照一样，上身向长椅方向倾斜，呈斜线站立。...

减肥功效：众多周知跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环...

双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。...

在服用减肥药的过程中，出现这种症状：“吃了减肥药之后，我最明显的感觉就是尿多...

清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。...