开始时总会感觉很困难，但经过一段时间的坚持与适应后，你会感觉到锻炼不再那么费力，你的身体也逐渐处于一个相对良好的状态之中。...

转身的时候脚总是控制不住地向里面勾，还好有教练扶着，自己一个人还蛮难坚持的。...

吃蘑菇怎么减肥?...

喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了...

你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。...

可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。...

运动是减肥最重要的方法之一，大部分人在减肥中都会选择运动。...

想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦！...

写下你的跑步时间、里程甚至心情。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情....

瘦身不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求，它代表了一种生活态度;那就是：积极营造自我。...

无论你属于何种体质的人，只要坚持有目的的保健养生，才能不断提高生活健康质量....

跳绳可以把电视时间的减肥效果最大化。你可以每隔几分钟跳一次(到自己觉得有点累了为止)，连续四次就可以消耗120卡路里呢。...

选择适宜的锻炼时间一天中，上午6—11时，心脑血管最易缺血和受损。...

减肥在很多人看来就是少吃多运动，但是这样就真的能瘦了吗？...

运动之后，选择适合的减肥药是非常有必要的，如亲瘦左旋肉碱咀嚼片，它可促进脂肪转化能量，在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。...

想要瘦身只能通过节食吗?...

饭后30分钟，恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。...

走走停停，肩部运动，徒步至车站也可以瘦身的减肥方式...

减肥是女人一生的话题，夏季气温高、出汗多，是减肥的好时机。...

踏板操特别适合长期坐办公室、腿部缺乏锻炼的女性，以及希望自己的腿部变得更结实，有效解决臀部下垂问题的人。...