牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧。...

你在跑步机上做锻炼时，有没有注意过自己的脚？它们在跑步时呈什么状态...

材料：枸杞一小把、红枣10个（去核，如果不去核会很热气）、当归5～6片、花生20粒（生的）做法...

你在跑步机上做锻炼时，有没有注意过自己的脚？它们在跑步时呈什么状态...

手握哑铃或者装满水的矿泉水瓶。由前而上伸直在往后，做的时候要双臂紧贴住耳朵哦。...

现在由于人们的物质生活相对较好，因此许多人容易被肥胖的问题所困扰。...

现在有许多人由于久坐办公室缺乏锻炼，导致了许多人拥有办公臀。...

每天睡前“折腾”5分钟，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦。...

看你的大腿问题出在哪里呢...

山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉...

女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。...

豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁...

相信很多人都听讲过腹式呼吸法。这是歌唱家和教师常用的呼吸方法。...

吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。...

做扩胸动作，每天５０次。２、按摩：一星期最少做３次。...

主要提供蛋白质。食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。 　...

实施方法：在５０克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱...

大小主要由遗传决定，还有取决于青春发育期的营养状况。...

想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量...

从侧面看乳房就像个尖尖的三角形！乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。...