大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。...

使用时机：饭后一小时到两小时之间。...

躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。...

十多岁到二十多岁的女性，雌性激素分泌较为旺盛，这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。...

早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只。中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗。...

在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。...

为达到最佳效果，这４种运动每天都要选做其中３组，并且每组要持续１５分钟。运动目标是直到出汗。...

树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！）...

蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女性排毒滋养很有好处。...

肠胃、内分泌、肛门出现问题。肠子的蠕动较慢，让体内剩余食物的排出过于缓慢。...

在美国风行的有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作...

多吃吃橙色的水果和蔬菜...

消除腹部赘肉，修饰腿部线条，紧实臀部肌肉，美化手臂线条建议次数：...

误区1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式...

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。...

一般的脂肪酸为牠们的肚子带来３０％多的脂肪。所以，反式脂肪酸不只是如一般民众知道的会增加心脏病的机率而已，爱美的人...

西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。...

气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。...

躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。...

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。...