运动可以大体分为两类，有氧和无氧。所谓有氧运动其实是个挺复杂的事儿。...

许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。...

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前...

双脚打开与肩同宽，双手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放轻松，吸气预备。双脚跨度要与肩同宽，过宽或过窄会影响之后做动作的效果。...

许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。...

晨练是一个很好的习惯，不仅能强健体魄，呼吸新鲜空气，它也是减肥瘦身的好方式。...

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人...

坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。...

慢跑蔚为风潮，但许多人还是认为运动就得要忍受痛苦、很累很喘。...

也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视...

.晚上六点前吃晚餐...

如何减掉肚子上的赘肉一、上腹练习...

收腹秘方1：喝蜂蜜水，帮助排便...

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前...

腹式呼吸的好处是可刺激肠胃蠕动，促进宿便的排出，加速腹部脂肪燃烧。...

这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。...

编辑推荐：夏季吃10种水果轻松减肥...

编辑推荐：三种最容易发胖的食物...

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。...

走路是很多专家推荐的减肥运动，晚饭后30分钟在家附近快走能帮你有效燃脂。...