据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。...

找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。...

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。...

这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。...

不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸...

两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧...

利用40~41℃的热水泡全身浴时，双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部，身体自然漂浮起。...

如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。...

中草药是中医所使用的独特药物，也是中医区别于其他医学的重要标志，下面介绍几种减肥中药及方剂，让你喝出苗条身材。...

骑自行车也是一项有氧运动，并且对瘦腿有很好的效果。骑自行车锻炼可以修复腿部曲线...

我们常常不自觉就养成了习惯——常常嚼些什么东西。...

美腿的条件：柔软又紧实...

减不了肥也吃不死人...

小肚腩让爱美的MM烦恼不堪。要想摆脱它，其实也没有那么难...

第一步、靠墙站立3分钟...

一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品...

躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。...

少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。...

瘦腰减肚腩：呼吸扭腰操轻松消灭腰腹赘肉...

中药中有减肥作用的极多，具中很大一部分被用作减肥食品、减肥胶囊、减肥茶等...