针对部位：同时锻炼手臂中段和下半身...

按摩器是促进血液循环和消除水肿的好帮手，涂抹瘦身霜之后再用简易按摩器配合按摩，可以有效软化脂肪...

要想瘦腿选择合适的运动很重要...

维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物...

优选力量训练方法推荐：...

以正常的俯卧撑姿势开始，但是双手前后放置：一只手在肩膀前，另一只手在正常俯卧撑位置，以这个姿势做俯卧撑10次，然后换手在做10次。...

1、身材肥胖，看起来比实际体重肥。2、双腿囤积着脂肪，轻轻一按即橙皮形状。...

早上不要再赖床了，早起10分钟，给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。...

空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势...

有些女性为了维持好身材，寒冷冬季也照样会坚持运动。但是女性体质偏寒，寒冷的冬季需要注意保暖，...

脚跟并拢，脚尖向外呈４５度，双手叉腰。一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡...

美腿诀窍：腿部，要瘦得有立体感！...

以下是三个常用的瘦腿按摩手法，如果配合一些瘦身霜或按摩霜使用效果很不错，主要针对大腿脂肪。三阶段式美臀纤腿按摩法...

女人无时无刻都在关注自己的腰身，水桶一样的腰围，夏天穿衣惨不忍睹，想要健康的快速瘦腰吗?...

保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹...

吸脂专家：面部吸脂瘦脸是面部减肥的好方法。今天的女性，不仅要有苗条的身材，更要有一张清新秀丽的脸。...

许多的人都羡慕明星的水蛇腰，那么我们除了积极的锻炼之外，能不能通过饮食的方法来瘦腰呢...

你相信吗？每天１分钟瘦腿运动就能瘦大腿哦！扎马步和抬腿这两个简单的瘦腿运动，只要每天坚持１分钟，就能帮你瘦大腿。...

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。...

穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。...