增大肌肉块的14大技巧：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松...

首先，要向美容整形医生做仔细的咨询，了解手术的基本过程、可能出现的问题及相关对策。...

有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。...

美国运动医学会推荐了一种运动方式，即每天抽出碎片时间，进行几次7分钟循环运动...

借助踏板瘦腿提臀...

游泳是减肥塑形的好运动。游泳每次消耗的热量很多，每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量。...

跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。...

准备一条毛巾，将毛巾的一半压在背下，双手拉住毛巾的另一端，使得肩部与头部离地，双脚并拢稍稍向上抬起，眼望前方呈准备姿势。...

肥胖的外科手术是有严格适应症的，它是以单纯性肥胖为对象的。...

冬季天气比较冷，活动前一定要做好热身准备。...

冬天我们代谢会提高，但是总体上来说我们的运动量是大大减少的。...

手边有一点小钱、不怕痛的美眉最适合的减肥方式：整形外科。...

首先将身体平卧，两臂自然放在身体两侧，脚不能离床，腿不能抬高，膝也不准弯曲，做准备。...

很多减肥的MM都知道有一种减肥方法叫做抽脂减肥，但是很多不是彻底了解这种方法...

1.端坐，上身挺直，自然呼吸，双手置于大腿上，双膝并拢，小腿与地面垂直；...

冬天里气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环，加速热量的消耗。...

轻松不等于没效2组动作快速瘦下半身...

早起一分钟瘦背操你升级背影杀手...

小腿粗的女性穿上裙子后，横看竖看，粗壮的小腿总是一处败笔，穿裙子在人群中自信走过似乎是个难以实现的梦...

用短短的十分钟，让你的能量运动起来，锻炼你的主要肌肉组织，并且燃烧掉大约100卡路里的热量。...